O feijão, um dos pilares da culinária brasileira, frequentemente gera dúvidas sobre seu impacto no peso. Contrariando o mito de que engorda, o grão é, na verdade, uma excelente opção para quem busca perder gordura corporal com saúde.
Benefícios do Feijão para o Controle de Peso
- Baixo em Calorias: O feijão possui poucas calorias, contendo cerca de 12 kcal por colher de sopa.
- Alta Saciedade: Ele tem uma grande capacidade de promover saciedade. Por acabar com a fome por mais tempo, ele ajuda a pessoa a manter-se em um déficit calórico, que é essencial para o emagrecimento.
Portanto, o consumo do feijão não afeta negativamente o processo de emagrecimento e pode ser incluído em dietas saudáveis.
