Especialistas afirmam que é possível reduzir a gordura no fígado apenas com mudanças no estilo de vida, mas o processo exige disciplina e tempo. Conhecida como esteatose hepática, a condição é causada pelo acúmulo de gordura nas células do fígado e, se não tratada, pode evoluir para inflamações e doenças mais graves.
Segundo médicos hepatologistas, o tempo para o fígado voltar ao normal varia conforme a gravidade do caso e os hábitos do paciente. Em situações leves, é possível observar melhora significativa em três a seis meses após o início das mudanças. Já em casos mais avançados, o processo pode levar até um ano.
Entre as principais recomendações estão a perda de peso corporal, com redução de 5% a 10% do total, a prática regular de atividade física e uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes e proteínas magras. A redução do consumo de álcool e o controle de doenças como diabetes e colesterol alto também são fundamentais para a recuperação.
Os especialistas destacam que não existe um tempo exato para a reversão da doença, pois cada organismo responde de forma diferente. No entanto, a adoção de hábitos saudáveis de forma contínua é a chave para a melhora e prevenção de novos acúmulos de gordura no fígado.
