O processo de emagrecimento saudável vai muito além da busca por soluções milagrosas e está fundamentado no conceito de balanço energético negativo, conforme explica a endocrinologista Alana Rocha Puppim. Para perder peso, é essencial que o corpo gaste mais calorias do que consome ao longo de 24 horas. Embora não existam alimentos que queimem gordura sozinhos, a especialista destaca que as proteínas de alto valor biológico, como ovos, carnes brancas e derivados do leite, são aliadas fundamentais nesse processo por proporcionarem maior saciedade e ajudarem no controle do apetite. Aliado a uma dieta equilibrada e à prática de exercícios, o foco na qualidade nutricional facilita a manutenção do déficit calórico sem sacrifícios extremos, garantindo resultados mais duradouros e saudáveis para o organismo.
Enquanto a saúde e o bem-estar ocupam as discussões, o cenário global e regional nesta segunda-feira, 19 de janeiro de 2026, traz alertas importantes e novidades logísticas. Na saúde pública internacional, especialistas monitoram com atenção a nova cepa da gripe aviária (H9N2), discutindo o potencial pandêmico do vírus que tem gerado preocupação em órgãos sanitários. No campo da ciência e curiosidade, mitos sobre a vida de astronautas no espaço são desvendados, revelando os desafios reais do trabalho fora da Terra. Já na economia nacional, o fechamento da fábrica da multinacional Isover após 70 anos de operação no Brasil marca uma mudança significativa no setor industrial de São Paulo. No Paraná, os motoristas da região de Maringá devem se preparar para a implementação do sistema de pedágio eletrônico no Lote 4 a partir de março, prometendo maior fluidez nas rodovias. Além disso, a Cidade Canção se prepara para receber o bazar com produtos doados pela Receita Federal, oferecendo oportunidades de compras com preços diferenciados. Mais detalhes estão no Jornal Repórter do Vale. Acesse: jornalreporterdovale.com.
Fonte: Metrópoles / Agência Estado / GMC Online.
